ثانوية وادي الماء
اهلا بك عزيزي الزائر نتمنى لك اوقاتا ممتعة و مفيدة في رحاب منتدانا
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» الورقة والقلم
الجمعة مايو 29, 2015 7:57 pm من طرف noorelhouda

» ...............عتاب ..............
الخميس ديسمبر 04, 2014 8:14 pm من طرف fateh yaiche

» رثاء قلب مقتول
الخميس ديسمبر 04, 2014 8:13 pm من طرف fateh yaiche

» ...........جراح............
الخميس ديسمبر 04, 2014 8:09 pm من طرف fateh yaiche

» مُـسْتَـظَـلُّ اَلـنُّـونْ
الجمعة مارس 21, 2014 2:01 pm من طرف noorelhouda

» أغنية راب لطالبة جامعية ردا على روبورتاج النهار
الإثنين مارس 10, 2014 6:00 am من طرف Admin

» happy new year 2014
الإثنين يناير 27, 2014 5:51 am من طرف Admin

» احلى نكت جزائرية
الإثنين يناير 27, 2014 5:50 am من طرف Admin

» الاجابة النموذجية لبكالوريا 2012 جميع الشعب و المواد
الثلاثاء يناير 14, 2014 4:11 pm من طرف عمار شرقي

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

بوابة رياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

default بوابة رياضية

مُساهمة من طرف zaki_zxb في الجمعة يناير 08, 2010 7:54 pm

من منا لا يمارس الرياضة ومن لا يعرف فوائدها وهي مرتبطة بوجود الانسان وصحته اذن فهي ضرورية لحياة الفرد واقول ذلك واكرر احرص على ممارسة الريييييييييييياضة

الرياضة، عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، التميز، أو تطوير المهارات، واختلاف الأهداف، اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم.
تلعب الرياضة البدنية دورا أساسياً في أي حمية يمكن إتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي. أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيراً وتؤدي إلى :
1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري 2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم 3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول 4. المحافظة على الوزن 5. التقليل من الإصابة بالبرد 6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل 8. المحافظة على المفاصل وأمراضها 9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية إذا لم تستطع الانتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي : 1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في أي وقت وأي مكان! 2 . لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلاً، امشي، قف بشكل سريع! 3. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ ، ولا بأس بقليل من التمارين الخفيفة! 4. قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك! 5. اغسل ملابسك بنفسك! إذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك .
ورغم ان هناك انواع كثيرة من الرياضات لاكنها تصب كلها في قالب واحد وليس هناك هناك نوع احسن من اخر المهم ان تحرص على ممارستها بانتظام حسب مقدرتك بين ثلاث مرات الى خمس مرات اسبوعيا ولاتجهد نفسك ف20دقيقة كافية في البداية وستبدا في ملاحظة الفرق ابتداءا من 6 اسابيع وستزيد قدرتك على التحمل اضافة الى فوائد لا تعد ولا تحصى اترككم لتكتشفوها بانفسكم

zaki_zxb

الجوزاء القرد
عدد المساهمات : 383
تاريخ الميلاد : 09/06/1992
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
العمر : 24
الموقع : www.sience.ibda3.org

http:// www.sience.ibda3.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

default رد: بوابة رياضية

مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء مايو 18, 2011 9:13 pm

شكرااااااااااااااااااا زاكي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

Admin
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1440
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
الموقع : www.ouedelma-sc.3oloum.org

http://ouedelma-sc.3oloum.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى